1. Rau mùng tơi
Rau mùng tơi được xuất hiện trong cuộc sống hàng ngày, loại rau này được các chuyên gia dinh dưỡng đánh giá rất cao bởi nó cung cấp nhiều chất dinh dưỡng cho cơ thể đồng thời giúp hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả.
Ăn rau mùng tơi cũng giúp da tươi sáng hơn. Chất kali phong phú trong rau mùng tơi có thể loại bỏ sự phù nề của khuôn mặt, từ đó giúp khuôn mặt bạn trông thon gọn hơn.
2. Đậu Hà Lan
Trong đậu hà lan có chứa các vitamin và carotenoids rất tốt cho sức khỏe đặc biệt là giúp chống sưng và chống phù nề cho da, có tác dụng “nâng mặt” một cách tự nhiên. Vậy nên chúng ta cũng không nên bỏ qua thực phẩm này bạn nhé!
3. Thịt gà
Bên cạnh các món rau thì chúng ta cũng cần cung cấp đủ dưỡng chất cho da bằng các món thịt bổ dưỡng trong đó có thịt gà. Bạn có biết trong thịt gà có chứa vitamin C và các thành phần protein dễ dàng hấp thụ, đồng thời cũng có tác dụng tốt để tăng cường tiêu hóa và giảm chất béo.
Các chất dinh dưỡng có chứa trong thịt gà còn giúp chống phù nề đồng thời giúp da mặt căng, sáng hơn. Nếu bạn đang giảm cân thì hãy hạn chế ăn da gà vì chúng chứa nhiều mỡ nhé!
4. Cá khô
So với cá tươi thì cá khô có hương vị dễ ăn hơn. Ngoài ra, cá khô chứa hàm lượng chất béo ít nhưng lại giàu protein khiến thực phẩm này có thể trở thành một phần trong thực đơn giảm cân.
Hơn thế, cá khô còn có hiệu ứng nâng mặt rất tốt. Hàm lượng kali cao trong cá khô giúp loại bỏ sưng phù, nhanh chóng giúp gương mặt trông săn chắc.
Tuy nhiên, cũng có hàm lượng muối cao nên nếu ăn quá nhiều sẽ dẫn đến sự xuất hiện nhiều bệnh khác nhau.
5. Cần tây
Cần tây là món ăn hấp dẫn với rất nhiều người, ăn cần tây cũng rất tốt cho sức khỏe, là
Thuoc tri mun trung ca. Ngoài tác dụng lợi tiểu, giảm huyết áp thì nó còn loại bỏ hiệu ứng phù nề. Ở mức độ nhất định, cần tây cũng giúp tiêu thụ chất béo nên bạn không còn lo béo mặt nữa.
Hi vọng những chia sẽ nhỏ này sẽ giúp bạn có thêm những món ăn ngon giúp cơ thể luôn khỏe mạnh và làn da mịn màng nhé!